Recuperar contraseñas en Windows... (de todo tipo incluyendo messenger)

Una cosa que siempre me están preguntando los que saben a lo que me dedico, es ¿como recupero mi contraseña de messenger? con algo como: "perdí mi contraseña del messenger y no me acuerdo de la respuesta de la pregunta secreta hay alguna forma de recuperarla" (creen de verdad que nací ayer?...) como no me toca juzgar si es ético o no el que quieran conocer las claves de alguien y como la neta ya estoy un poco cansado de lo mismo voy a explicarlo, siempre y cuando se cumpla que el equipo en el que están buscando sea suyo o por lo menos tengan acceso a él. Aclaraciones previas: El autor no se hace responsable del mal uso que hagan de esta información. Para que la magia funcione deben haber guardado al menos una vez la contraseña en la opción de recordar contraseña (para los programas que sea necesario). Las aplicaciones que el autor referirá están programadas en Visual C++ 7.0 y empacadas con UPX, por lo que es probable que algunos antivirus con detección heurística los marque...